מקום חדש
בחיים
סדנה להכנה רגשית לקראת הפרישה — עשרה מפגשים בקבוצה קטנה של נשים שעוברות בדיוק את מה שאת עוברת.
- 18 באוקטובר
- ימי א׳ 18:00–20:00
- 10 מפגשים
- ירושלים
רגע לפני
הפרישה היא אחד המעברים הכי דרמטיים — והכי פחות מדוברים
כמו בכל מעבר חיים, יש בפרישה מהטוב והמרגש — התחלה חדשה, הזדמנויות חדשות, אך יש גם חרדה, בלבול, בדידות וקושי. עבור נשים רבות מדובר במשבר של ממש.
- אחרי שנים רבות של עבודה, את פורשת ומוצאת שאין לך מושג איך להמשיך מכאן. לפני הפרישה היומיום שלך היה ברור — את קמה בבוקר, הולכת לעבודה, חוזרת הביתה.
- ופתאום לא ברור לך — מה מקומך בעולם, מה את עושה מכאן, מי את?
- ממצב שבו אין לך רגע פנוי את מוצאת את עצמך במצב שבו יש לך המון רגעים פנויים. אבל לא ברור לך מה לעשות איתם.
- פתאום יש בלי סוף זמן בבית, עם הבעל, אחרי שנים שבהן כל אחד היה בשלו. לילדים יש ציפיות — סבתא פנויה, מובן מאליו שתהיי זמינה לשמור על הנכדים.
- האם זה מה שאת רוצה? מה את בכלל רוצה?
סביב מרבית מעברי החיים, יש מודעות חברתית לצורך החיוני בהכנה והכוונה — הכנה לכיתה א׳, מכינות קדם-צבאיות, הדרכת כלות, הכנה ללידה וכד׳. אפילו סביב גיל המעבר יש היום מודעות גוברת לצורך בהכנה. ואילו סביב הפרישה יש בעיקר הכנה מעשית — ייעוץ כלכלי ומשפטי. הצד הרגשי נותר מעט זנוח.
אני מאמינה שהמשבר שמלווה לעיתים את הפרישה יכול להוביל לתחילתה של דרך חדשה, משמעותית ומדוייקת יותר עבור עצמך.
דווקא בתחושת האובדן וחוסר הוודאות, מסתתרת לעיתים הזדמנות לשאול שאלות שלא היה להן מקום קודם ולבנות שגרת חיים שתואמת את מי שאת היום ואת הצרכים שלך. מתוך אמונה זו, החלטתי לפתוח את סדנת מקום חדש בחיים שמטרתה להכין אותך לקראת הפרישה ולסייע לך בצעדים הראשונים במהלכה.
מה נעשה יחד
הנושאים שנעסוק בהם
- 1התמודדות עם פחדים ולחצים שמתעוררים סביב הפרישה
- 2הגדרה מחדש של עצמי והתמקמות מחדש בעולם שלי
- 3השפעת הפרישה על היחסים עם הקרובים אלי — בן הזוג, הילדים, החברה
- 4עבודה על גבולות — מה נכון לי ומה לא נכון לי
- 5עבודה עם הגוף — כאבים, שינויים גופניים, דימוי גוף, אכילה רגשית
- 6ובתוך כל זה דגש על חיזוק, חיבור לעצמי ולתחושת ביטחון וכיוון
במפגשים יהיה מקום לשיתוף וכן תרגול כלים מעשיים להתמודדות. יהיו גם תרגילי-בית שיחזקו אותך ויעמיקו את התהליך. לצד התהליך הקבוצתי, לכל אחת מהמשתתפות יינתן המקום להתמקד בתכנים המעסיקים אותה.
בסדנה נייצר מרחב נעים ולא שיפוטי, דיסקרטי ומכיל. מניסיוני, מפגש עם נשים שנמצאות במצב דומה ומתמודדות עם קשיים דומים מייצר שיח פתוח ומקרב.
המטרה
מה תיקחי מכאן
- חיזוק הביטחון סביב הפרישה
- כלים להתמודדות עם דאגות וחרדות
- חיבור לתחושות של רוגע ובהירות
- הנעת הכוחות והמוטיבציה
- גיבוש כיוון למקום החדש עבורך
למי זה מתאים
לנשים לקראת פרישה — ולנשים שכבר פרשו
הסדנה מיועדת לנשים לקראת פרישה וכן לנשים שפרשו ומרגישות שהן זקוקות לתמיכה והכוונה.
מדובר בסדנה ולא בטיפול קבוצתי, אבל יש יתרון לנשים שעברו תהליך של טיפול פסיכולוגי במהלך חייהן והשיח הרגשי אינו זר להן.
פרטים
כל מה שצריך לדעת
- מועד פתיחה
- 18 באוקטובר 2026
- מפגשים
- ימי א׳, 18:00–20:0010 מפגשים
- מקום
- רחוב הפורצים 34, ירושלים
- גודל הקבוצה
- עד 12 משתתפות
- עלות
- 2,500 ₪ניתן לחלק ל-3 תשלומים
מי מנחה
אביגיל רייניך
פסיכולוגית קלינית מומחית · 18 שנים בתחום
מתמחה בהנחיית קבוצות נשים, ובפרט קבוצות נשים לגיל השלישי
מתוך שנים של עבודה עם קבוצות נשים אני מוצאת שזהו מרחב מדהים של חיבור, הבנה הדדית, תמיכה והתפתחות.
נדבר?
הקבוצה מוגבלת ל-12 משתתפות. מוזמנת להתקשר או לשלוח הודעה — נשמח לענות על כל שאלה ולראות יחד אם הסדנה מתאימה לך.
052-8770007