סדנה קבוצתית · 10 מפגשים
מקום חדש
בחיים
הכנה רגשית לקראת הפרישה, בהנחיית פסיכולוגית קלינית מומחית. קבוצה סגורה של עד 12 נשים, בירושלים.
הנקודה
מעבר החיים שאף אחד לא מכין אליו
הפרישה היא אחד ממעברי החיים הדרמטיים ביותר והכי פחות מדוברים בחייה של אישה. יש בה מהטוב והמרגש — התחלה חדשה, הזדמנויות חדשות — אך יש גם חרדה, בלבול, בדידות וקושי. עבור נשים רבות מדובר במשבר של ממש.
היומיום שלך היה ברור — את קמה בבוקר, הולכת לעבודה, חוזרת הביתה.
ופתאום לא ברור לך — מה מקומך בעולם, מה את עושה מכאן, מי את?
ממצב שבו אין לך רגע פנוי את מוצאת את עצמך במצב שבו יש לך המון רגעים פנויים — אבל לא ברור לך מה לעשות איתם.
פתאום יש בלי סוף זמן בבית, עם הבעל, אחרי שנים שבהן כל אחד היה בשלו. לילדים יש ציפיות — סבתא פנויה, מובן מאליו שתהיי זמינה לשמור על הנכדים.
האם זה מה שאת רוצה? מה את בכלל רוצה?
הפער
סביב מרבית מעברי החיים, יש מודעות חברתית לצורך החיוני בהכנה והכוונה — הכנה לכיתה א׳, מכינות קדם-צבאיות, הדרכת כלות, הכנה ללידה. אפילו סביב גיל המעבר יש היום מודעות גוברת. ואילו סביב הפרישה יש בעיקר הכנה מעשית — ייעוץ כלכלי ומשפטי. הצד הרגשי נותר מעט זנוח.
אני מאמינה שהמשבר שמלווה לעיתים את הפרישה יכול להוביל לתחילתה של דרך חדשה, משמעותית ומדוייקת יותר עבור עצמך.
דווקא בתחושת האובדן וחוסר הוודאות, מסתתרת לעיתים הזדמנות לשאול שאלות שלא היה להן מקום קודם ולבנות שגרת חיים שתואמת את מי שאת היום ואת הצרכים שלך. מתוך אמונה זו, החלטתי לפתוח את סדנת מקום חדש בחיים.
תכנית הסדנה
הנושאים שנעסוק בהם
- התמודדות עם פחדים ולחצים שמתעוררים סביב הפרישה
- הגדרה מחדש של עצמי והתמקמות מחדש בעולם שלי
- השפעת הפרישה על היחסים עם הקרובים אלי — בן הזוג, הילדים, החברה
- עבודה על גבולות — מה נכון לי ומה לא נכון לי
- עבודה עם הגוף — כאבים, שינויים גופניים, דימוי גוף, אכילה רגשית
- ובתוך כל זה דגש על חיזוק, חיבור לעצמי ולתחושת ביטחון וכיוון
במפגשים יהיה מקום לשיתוף וכן תרגול כלים מעשיים להתמודדות. יהיו גם תרגילי-בית שיחזקו אותך ויעמיקו את התהליך שאת עוברת בסדנה. לצד התהליך הקבוצתי, לכל אחת מהמשתתפות יינתן המקום להתמקד בתכנים המעסיקים אותה.
בסדנה נייצר מרחב נעים ולא שיפוטי, דיסקרטי ומכיל. מניסיוני, מפגש עם נשים שנמצאות במצב דומה ומתמודדות עם קשיים דומים מייצר שיח פתוח ומקרב. השילוב של שיח כזה ותרגול כלים פרקטיים מספק תחושת שותפות ומאפשר הפרייה הדדית.
תוצאות
מה הסדנה מבקשת להשיג
- חיזוק הביטחון סביב הפרישה
- מתן כלים להתמודדות עם דאגות וחרדות
- חיבור לתחושות של רוגע ובהירות
- הנעת הכוחות והמוטיבציה
- גיבוש כיוון למקום החדש עבורך
התאמה
למי מתאימה הסדנה
לנשים לקראת פרישה, וכן לנשים שפרשו ומרגישות שהן זקוקות לתמיכה והכוונה.
מדובר בסדנה ולא בטיפול קבוצתי, אבל יש יתרון לנשים שעברו תהליך של טיפול פסיכולוגי במהלך חייהן והשיח הרגשי אינו זר להן.
פרטים מעשיים
מסגרת הסדנה
- מועד פתיחה
- 18 באוקטובר 2026
- מפגשים
- ימי א׳, 18:00–20:0010 מפגשים
- מקום
- רחוב הפורצים 34, ירושלים
- גודל הקבוצה
- עד 12 משתתפות
- עלות
- 2,500 ₪ניתן לחלק ל-3 תשלומים
המנחה
אביגיל רייניך
- פסיכולוגית קלינית מומחית, 18 שנים בתחום
- מתמחה בהנחיית קבוצות נשים
- ובפרט קבוצות נשים לגיל השלישי
מתוך שנים של עבודה עם קבוצות נשים אני מוצאת שזהו מרחב מדהים של חיבור, הבנה הדדית, תמיכה והתפתחות.
הצעד הראשון
הקבוצה מוגבלת ל-12 משתתפות
מוזמנת להתקשר או לשלוח הודעה. נשמח לענות על כל שאלה ולבחון יחד אם הסדנה מתאימה לך בשלב הזה.
052-8770007