הפרישה היא אחד ממעברי החיים המשמעותיים ביותר והפחות מדוברים בחייה של אישה.
לצד ההזדמנויות הרבות הנפתחות עם הפרישה, עלולות להתעורר תחושות של חשש, בלבול, בדידות וחוסר ודאות.
אני מאמינה שהמשבר שמלווה לעיתים את הפרישה יכול להפוך להזדמנות, לתחילתה של דרך חדשה ומדויקת יותר עבור עצמך.
מתוך אמונה זו, החלטתי לפתוח סדנה שמטרתה להכין אותך לקראת הפרישה ולסייע לך בצעדים הראשונים בתקופה זו.
לפני הפרישה היומיום שלך היה ברור - את קמה בבוקר, הולכת לעבודה, חוזרת הביתה.
ופתאום לא ברור לך - מה מקומך בעולם? לאן את רוצה להמשיך מכאן? מי את?
ממצב שבו אין לך רגע פנוי את מוצאת את עצמך במצב שבו יש לך המון רגעים פנויים אבל לא ברור לך מה לעשות איתם.
עד כה, לך ולבעלך היו עולמות מלאים ושונים, עם מעט זמן משותף, וכעת יש לכם הרבה זמן ביחד וזה לא בהכרח פשוט. לילדים יש ציפיות – סבתא זמינה לשמור על הנכדים. האם זה מה שאת רוצה?
מה את בכלל רוצה?
עולות גם מחשבות לא פשוטות על העתיד.
סביב מרבית מעברי החיים, יש מודעות חברתית לצורך החיוני בהכנה והכוונה - הכנה לכיתה א', מכינות קדם-צבאיות, הדרכת כלות, הכנה ללידה וכד'. אפילו סביב גיל המעבר יש היום מודעות גוברת לצורך בהכנה. ואילו סביב הפרישה יש בעיקר הכנה מעשית – ייעוץ כלכלי ומשפטי. הצד הרגשי נותר מעט זנוח.
אני מאמינה שהמשבר שמלווה לעיתים את הפרישה יכול להוביל לתחילתה של דרך חדשה, משמעותית ומדויקת יותר עבור עצמך. דווקא בתחושת הבלבול וחוסר הוודאות, טמונה הזדמנות לעצור, להקשיב לעצמך ולהבין מה את רוצה להשאיר מאחור ומה את רוצה לקחת איתך הלאה. לבחור איך את רוצה שייראה הפרק הבא של חייך.
מתוך אמונה זו, החלטתי לפתוח את הסדנה הזו – מרחב שיש בו מקום להתמודדות עם הקשיים המתעוררים לצד החיבור לעצמך, לרצונות ולכוחות שלך. אני מאמינה שמתוך התהליך הזה יכולה להיפתח הזדמנות משמעותית לברר מה נכון לך עכשיו, ולסלול את הדרך לפרק הבא בחייך.
בסדנה נעסוק בנושאים רלוונטיים לשלב הזה:
- התמודדות עם פחדים ולחצים שמתעוררים סביב הפרישה
- הגדרה מחדש של עצמי והתמקמות מחדש בעולם שלי
- השפעת הפרישה על היחסים עם הקרובים אלי - בן הזוג, הילדים, החברה
- עבודה על גבולות - מה נכון לי ומה לא נכון לי
- עבודה עם הגוף - כאבים, שינויים גופניים, דימוי גוף, אכילה רגשית
- ובתוך כל זה דגש על חיזוק, חיבור לעצמי ולתחושת ביטחון וכיוון
במפגשים יהיה מקום לשיתוף וכן תרגול כלים מעשיים להתמודדות. יהיו גם תרגילי-בית שיחזקו אותך ויעמיקו את התהליך שאת עוברת בסדנה. לצד התהליך הקבוצתי, לכל אחת מהמשתתפות יינתן המקום להתמקד בתכנים המעסיקים אותה.
בסדנה נייצר מרחב נעים ולא שיפוטי, דיסקרטי ומכיל.
מניסיוני, מפגש עם נשים שנמצאות במצב דומה ומתמודדות עם קשיים דומים מייצר שיח פתוח ומקרב. השילוב של שיח כזה ותרגול כלים פרקטיים מספק תחושת שותפות ומאפשר הפריה הדדית.
למי מתאימה הסדנה?
הסדנה מיועדת לנשים לקראת פרישה וכן לנשים שפרשו ומרגישות שהן זקוקות לתמיכה והכוונה.
מדובר בסדנה ולא בטיפול קבוצתי, אבל יש יתרון לנשים שעברו תהליך של טיפול פסיכולוגי במהלך חייהן והשיח הרגשי אינו זר להן.
על מה נעבוד בסדנה?
- חיזוק הביטחון סביב הפרישה
- כלים להתמודדות עם דאגות וחרדות
- חיבור לתחושות של רוגע ובהירות
- הנעת הכוחות והמוטיבציה
- גיבוש כיוון למקום החדש עבורך
פרטים:
הסדנה תיפתח ב-21.10.2026. היא תתקיים בימי ד' ב-19:00-21:00 (10 מפגשים) במרכז הקהילתי בשכונת 'בית הכרם'.
מחיר – 2500 ₪.
נעים להכיר:
אביגיל רייניך, פסיכולוגית קלינית מומחית ומדריכה (18 שנים בתחום).
מתמחה בהנחיית קבוצות נשים ובפרט קבוצות נשים סביב גיל הפרישה.
במהלך השנים הנחיתי קבוצות רבות של נשים ולמדתי עד כמה קבוצה יכולה להיות מרחב משמעותי עבור כל אחת מהמשתתפות. יש משהו מיוחד במפגש בין נשים – האפשרות לדבר בכנות, להרגיש מובנת ולגלות שאת ממש לא היחידה שמתמודדת עם שאלות דומות. שוב ושוב אני רואה איך מתוך המפגש הזה, נשים מתחזקות, מקבלות נקודת מבט חדשה על עצמן עם יותר בהירות וחיבור.